Meditación Post Natal es una propuesta para abrirnos al arte del no-hacer, al gozo de detenernos juntas. Es una práctica a dos corazones: el tuyo y el de tu hijo o hija. Un momento para encontrar calma, serenidad y espacio interior en medio del torbellino que muchas veces implica el posparto y la maternidad. Un refugio para volver a ti, sin exigencias, y en compañía. ¿En qué consiste la práctica? Realizaremos movimientos conscientes a través de secuencias suaves y fluidas, siempre acompañándonos de la respiración como guía, para luego, nos dejaremos llevar por una meditación guiada que nos invite a habitar el silencio, descansar por dentro y volver al centro con suavidad. Edades: Mamás e hijos Qué necesitas traer: vestimenta cómoda Duración de la actividad: 1 hora  -- Postnatal Meditation is an invitation to open ourselves to the art of non-doing, to the joy of pausing together. It is a practice for two hearts: yours and your baby’s.What does the practice involve?We will engage in mindful movements through gentle and fluid sequences, always guided by the breath. Then, we will ease into a guided meditation that invites us to inhabit stillness, rest from within, and gently return to our center.